מדריכה: דנה הרוש

​

גמישות היא מרכיב כושר חשוב ביותר אשר משפיע באופן ישיר על איכות חיינו.  גמישות מוגדרת כיכולת המפרק לפעול בטווח רחב של תנועה וניתן לפתחה ולשפרה. אימון גמישות הוא אימון ממוקד מאוד בו מאריכים באופן הדרגתי את טווח התנועה של המפרק ע”י הגעה למתיחה מקסימאלית של השריר והתמדה במצב זה​​. מרכיב הגמישות הוא פעמים רבות חלק במהלך טיפול בבעיות יציבה וכאבים.

​

מתי: יום שני 

שעה: 16:00 

איפה: חדר חוגים

​

עלות: קיבוץ 180 ש"ח לחודש

         חוץ 230 ש"ח לחודש